KEHAMILAN DAN MEROKOK

Merokok dan kehamilan bukanlah satu kombinasi yang secocok 

- tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah 

untuk meningkatkan kemungkinan anda berhenti merokok selama-lamanya.

Mulakan dengan mendapatkan fakta-fakta kesihatan tentang merokok semasa mengandung.

Adakah merokok menjejaskan kesuburan ?

Anda mungkin tahu risiko merokok secara umum
- dari pakaian berbau dan kulit berkedut hingga penyakit jantung dan kanser paru-paru.
Jika anda merokok dan anda hamil atau merancang untuk hamil,
anda mempunyai lebih banyak insentif untuk berhenti.

Merokok boleh menyebabkan anda  lebih sukar untuk hamil.
Merokok juga meningkatkan risiko kehamilan ektopik
 - apabila telur disenyawakan di luar rahim, biasanya dalam tiub fallopio.

Bagaimana merokok semasa mengandung boleh menjejaskan bayi?

Merokok semasa mengandung mendedahkan bayi kepada karbon monoksida, 

yang menghadkan bekalan bayi oksigen dan penghantaran nutrien. 

Pendedahan kepada nikotin juga meningkatkan kadar nadi jantung bayi 

dan mengurangkan pergerakan pernafasan janin.

Merokok semasa mengandung telah dikaitkan dengan masalah-masalah lain juga, termasuk :

• Pendarahan faraj

• Masalah dengan uri

-seperti apabila uri samada sebahagiannya atau keseluruhannya meliputi serviks (placenta previa) 

atau apabila uri terpisah dari dinding dalam rahim lebih awal sebelum kelahiran bayi (placenta abruptio)

• berat lahir bayi rendah

• pecah membran/air mentuban pra-matang 

- apabila membran berisi cecair yang mengelilingi bayi semasa mengandung (kantung amnion) mengalami kebocoran atau pecah sebelum sakit bersalin berlaku sebelum minggu 37 kehamilan.

• bersalin pra-matang

• kelahiran pra-matang

• Kecacatan kelahiran membabitkan jantung , anggota badan , tengkorak , otot dan kawasan-kawasan lain

• keguguran

Merokok semasa mengandung juga boleh memberi kesan kepada bayi selepas dia dilahirkan, meningkatkan risiko :

• Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS)

• kolik/sakit perut sembelit

• Asma/lelah

• jangkitan salur pernafasan

• Obesiti kanak-kanak

Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa merokok semasa mengandung mungkin memberi kesan kepada perkembangan emosi , tingkah laku dan keupayaan untuk belajar kanak-kanak. 

Merokok semasa mengandung mungkin menjejaskan kesuburan sendiri kanak-kanak.

Adakah pendedahan kepada asap rokok dari orang sekeliling (secondhand smoker) menjejaskan kehamilan?

Bernafas asap rokok dari orang sekeliling semasa mengandung juga boleh memberi kesan kepada kesihatan bayi anda. Wanita yang tidak merokok tetapi terdedah kepada asap rokok ini meningkatkan risiko keguguran atau mempunyai bayi yang mempunyai kecacatan atau berat lahir yang rendah.

Adakah berhenti merokok semasa mengandung boleh mengurangkan risiko kesihatan bayi ?

Sudah tentu. Jika anda merokok , berhenti merokok semasa mengandung adalah cara yang terbaik untuk memberi bayi anda permulaan yang sihat . 

Jika anda berhenti dalam tempoh empat bulan pertama kehamilan, risiko anda melahirkan bayi yang kecil (berat lahir yang ringan) adalah sangat rendah berbanding dengan seorang wanita merokok. 

Berhenti merokok semasa mengandung juga boleh mengurangkan risiko kelahiran pra-matang, 

keguguran, kematian bayi dan komplikasi lain.

Mengurangkan jumlah rokok semasa hamil adalah satu langkah yang betul, tetapi berhenti merokok terus adalah yang paling terbaik untuk kesihatan anda dan bayi anda.

Apakah cara yang paling selamat untuk berhenti merokok semasa mengandung ?

Cara yang paling selamat untuk berhenti merokok semasa mengandung adalah tanpa bantuan ubat. 

Langkah pertama adalah berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat atau kaunseling .

Kemudian pertimbangkan tips praktikal ini:

• Senaraikan sebab-sebab anda mahu berhenti, seperti melindungi kesihatan bayi anda .

• Menghilangkan apa-apa bahan berkaitan dengan rokok - di rumah, di tempat kerja, di dalam beg anda dan kereta.

• Elakkan situasi yang membuatkan anda ingin merokok semula.

• Luangkan masa dengan orang-orang yang tidak merokok dan pergi ke  tempat-tempat di mana merokok adalah tidak dibenarkan.

• hindarkan nafsu untuk merokok dengan makan buah-buahan atau makanan ringan yang sihat.

• menjalankan aktiviti fizikal yang dibenarkan oleh doktor untuk mengatasi ketagihan.

• Pastikan anda mempunyai seseorang yang anda boleh bercakap/berbincang apabila anda memerlukan sokongan.

• tentukan matlamat usaha anda dan memberi ganjaran pada diri sendiri apabila matlamat dicapai. 

Sebagai contoh, jika anda berhenti untuk tempoh masa tertentu, 

gunakan apa yang anda akan dibelanjakan untuk rokok untuk membeli sesuatu untuk diri sendiri atau bayi - atau meletakkan wang ke dalam akaun simpanan untuk bayi anda.

Adakah selamat untuk menggunakan produk berhenti merokok semasa mengandung ?

Jika anda masih menghadapi masalah untuk berhenti merokok, 

bincanglah dengan doktor anda tentang produk nikotin gantian - seperti patch nikotin atau ubat sedut, 

atau gula-gula getah nikotin, lozenges atau semburan hidung. 

Penggunaan produk-produk ini untuk berhenti merokok akan menyelamatkan pendedahan bayi anda untuk banyak bahan kimia berbahaya yang terdapat dalam rokok.

Kebanyakan produk penggantian nikotin boleh didapati di kaunter farmasi. 

Jika anda memilih untuk menggunakan patch nikotin, tanggalkan patch ini semasa anda tidur untuk mengurangkan pendedahan bayi anda kepada nikotin. 

Apabila ketagihan ini berkurangan, anda  hendaklah berbincang dengan doktor anda untuk mengurangkan penggunaan produk nikotin gentian ini.

Adakah ketagihan merokok akan berulang selepas bersalin?

Hidup berkeluarga dengan bayi yang baru lahir boleh memberi tekanan. 

Akibatnya, ramai wanita yang berhenti merokok semasa mengandung ketagih semula tidak lama selepas melahirkan anak. Wanita yang ketagih semula ini lebih cenderung untuk mempunyai rakan-rakan dan orang tersayang yang merokok dan mempunyai kurang sokongan sosial. 

Jika anda berhenti merokok semasa mengandung dan ketagihan berulang semula selepas bersalin, 

pergilah berjumpa doktor anda semula untuk mendapatkan nasihat tentang bagaimana untuk mengelakkan merokok semula .

Perlu diingatkan bahawa bernafas asap terpakai (secondhand smoker) menimbulkan risiko kesihatan bagi bayi yang baru lahir, termasuk peningkatan risiko asma dan SIDS. 

Jika anda menyusukan bayi anda, dia akan terdedah kepada banyak bahan kimia berbahaya melalui susu anda. 

Merokok juga akan mengurangkan penghasilan susu dan mungkin menjejaskan keupayaan anda untuk menyusukan selama mana yang anda suka.

 Jika anda merokok selepas melahirkan anak , janganlah merokok berhampiran bayi anda atau semasa anda menyusukan . Yang paling penting, buatlah perancangan untuk berhenti lagi.

Berhenti merokok bukanlah mudah. 

Ia mungkin mengambil masa lebih untuk mencuba untuk berhenti selama-lamanya.

 Ingatlah, apa yang anda lakukan adalah untuk kebaikan seisi keluarga.

REF.:

Mayo clinic

ACOG

NHS UK

Patient's info UK